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Silvia

Die Zukunft und das Leben mit Leichtigkeit gestalten.

Willkommen zu Deiner persönlichen Reise der Balance! Als Burnout-Prophylaxe-Coach bin ich hier, um Dir individuell angepasste Lösungen und Bewältigungsstrategien anzubieten. Gemeinsam gestalten wir Deinen Weg zu einem gesunden Umgang mit Stress und eröffnen Dir langfristig eine verbesserte Lebensqualität.

Feder
betonte Mann

Burnout: Verstehen, Vorbeugen, Verändern

Verstehen, wie Burnout entsteht, ist der erste Schritt, um aktiv gegenzusteuern. Burnout erwächst oft aus langanhaltendem Stress, sei es durch hohe Arbeitsbelastung, mangelnde Work-Life-Balance oder fortwährende Konflikte. Ohne Gegenmassnahmen kann es zu emotionaler Erschöpfung, reduzierter Leistungsfähigkeit und gesundheitlichen Problemen führen. Doch es gibt gute Nachrichten: Mit den richtigen Techniken und Unterstützung können wir gemeinsam Deine Resilienz stärken, Stressoren minimieren und so einem Burnout effektiv vorbeugen. Lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben beschreiten.

Hallo, ich bin Silvia!

Im malerischen Bäch SZ als jüngstes von drei Kindern geboren, hat mich das Leben auf eine farbenfrohe Reise voller Abenteuer und tiefer Gespräche geführt. Schon als junges Mädchen packte mich die Reiselust, die mich zu den faszinierenden Ecken von Florenz bis Kambodscha führte. Meine Karriere begann in der Gastronomie, wo ich ein Hotel-Restaurant führte und bereits Einblicke in die menschliche Psyche gewann. Zwei persönliche Erschöpfungs-momente waren Wendepunkte, die mich zu neuen Ufern in Betriebswirtschaft und HR führten und meine Fähigkeiten in verschiedenen Branchen schärften.

Meine Reisen und Herausforderungen haben mich letztendlich zu meiner wahren Berufung geführt: Als Dipl. Burnout-Prophylaxe Coach unterstütze ich Menschen dabei, ihre eigene Leichtigkeit und Stärke wiederzufinden. Mit einem reichen Schatz an Erfahrungen und Empathie begleite ich Dich auf Deinem Weg zurück zu einem erfüllten Leben. 

Mein grösster Herzes-Wunsch – mein WARUM – ist, dem Menschen, welcher in einer Erschöpfung / Krise steckt, Wege zu zeigen, wie er seine Leichtigkeit im Leben wieder finden kann. Ich freue mich
von dir zu hören und mit dir diesen Weg zu gehen! Meine Haltung: Lebe frei und seriös, mit einem Herz für Selbstfürsorge, Vertrauen und Leichtigkeit.

Überschreite deine Grenzen mit Mut und Leichtigkeit.

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Meine Angebote

Coaching

1:1 Online Coaching 

Entdecke die Kunst des Gleichgewichts mit unserem 1:1 Online Coaching. Egal, ob Du nach einer harmonischeren Work-Life-Balance strebst, Stress reduzieren möchtest oder Deine persönliche und berufliche Entwicklung vorantreiben willst, ich bin hier, um Dich zu begleiten. Gemeinsam entwickeln wir Strategien für Selbstfürsorge, effektives Zeitmanagement und emotionale Stabilität, die auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Mach den ersten Schritt in ein erfüllteres Leben und erlebe, wie Du mit gezielter Unterstützung Deine Ziele erreichst und Deine Lebensqualität nachhaltig verbesserst. Lass uns zusammen Deine Resilienz stärken und Deine Träume verwirklichen!

Bist Du dabei?

  • Ausgelaugt und bereit für Veränderung?

  • Tag zu kurz für Dein Wohlbefinden?

  • Angst vor Neuem lähmt Dich?

  • Suchst Du nach Luft in einem toxischen Umfeld?

  • Überfordert mit zu vielen Ratschlägen?

  • Bereit für unterstützende Veränderung?

  • Gefangen in alten Gewohnheiten?

  • Stressmanagement - Zeit, aktiv zu werden?

  • Perfektionismus lähmt? Zeit für echtes Handeln!

Wie geht's voran?

Egal, ob Du nach einer harmonischeren Work-Life-Balance strebst, Stress reduzieren möchtest oder Deine persönliche und berufliche Entwicklung vorantreiben willst, ich bin hier, um Dich zu begleiten. Gemeinsam entwickeln wir Strategien für Selbstfürsorge, effektives Zeitmanagement und emotionale Stabilität, die auf Deine individuellen Bedürfnisse zuge-schnitten sind. Mach den ersten Schritt in ein erfüllteres Leben und erlebe, wie Du mit gezielter Unterstützung Deine Ziele erreichst und Deine Lebensqualität nachhaltig verbesserst. 

Kosten deiner Transformation

Einzelcoaching für CHF 200.-

pro 60 Minuten

Bezahlung via Twint

Studierende

Online Training

Erwecke Deine innere Stärke mit meinen Online Trainings. Ob Du Dich nach einer ausgewogeneren Work-Life-Balance sehnst, den Stress des Alltags mindern willst, oder gezielt an Deiner persönlichen und beruflichen Entwicklung arbeiten möchtest – die Kurse sind so gestaltet, dass sie Deinen individuellen Weg unterstützen. Tauche ein in die 30 Tage Challenge 'Stressfrei im Alltag' oder stärke Dich mit Burnout-Prophylaxe-Programmen. Jedes Modul ist darauf ausgelegt, Dir zu helfen, Selbstfürsorge zu praktizieren, Zeit effektiv zu managen und emotionale Stabilität zu kultivieren. Beginne heute Deine Reise zu einem erfüllteren Leben, indem Du lernst, Deine Ziele zu erreichen und Deine Lebensqualität dauerhaft zu erhöhen. Gemeinsam stärken wir Deine Resilienz und verwirklichen Deine Träume – flexibel, ortsunabhängig und in Deinem Tempo.

Bist Du dabei?

  • Bereit für flexible Selbstentwicklung?

  • Zeit für Deine Veränderung, wann immer es passt?

  • Mut für neue Schritte aus der Ferne?

  • Willst Du Wandel in Deinem Tempo?

  • Überwältigt? Klarheit im eigenen Rhythmus finden?

  • Bereit, autark neue Gewohnheiten zu etablieren?

  • Dein individuelles Stressmanagement - startest Du jetzt?

  • Perfektionismus adé - bereit für eigenständigen Fortschritt?

Wie geht's voran?

Beginne Dein Abenteuer mit meinen flexiblen Online Trainings. Über einen Zeitraum von 30 Tagen oder mehr, kannst Du eigenständig und doch geführt Deine Fähigkeiten stärken und an Deinen persönlichen Herausforderungen arbeiten. Jede Einheit bietet Dir neue Impulse und praktische Strategien, um in Deinem eigenen Tempo und Raum zu wachsen. 

Kosten deiner Transformation

Kosten gemäss aktuellen Trainings/ Ausschreibungen oder nach Bedarf.

Meeting

Unternehmens- und Teamcoaching

Unterstützen Sie Ihr Unternehmen mit meinem zielgerichteten Präventionscoaching und Workshops, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden am Arbeitsplatz zu fördern. Als Coach konzentriere ich mich darauf, Organisationen wie die Ihre bei der effektiven Implementierung von Wellness- und Präventionsprogrammen zu unterstützen. Mein Ansatz ist massgeschneidert und interaktiv, um nicht nur individuelle Resilienz gegen Stress und Burnout zu stärken, sondern auch eine gesunde, produktive und unterstützende Teamkultur zu etablieren. Sind Sie bereit, in eine nachhaltige, widerstandsfähige Zukunft für Ihr Team zu investieren?

Seid ihr dabei?

Wie geht's voran?

Kosten der Transformation

  • Ist es an der Zeit, die Gesundheit Ihres Teams auf die nächste Stufe zu heben?

  • Bereit, Burnout aktiv mit gezielten Strategien zu begegnen?

  • Wollen Sie eine Kultur des Wohlbefindens und der Prävention in Ihrem Unternehmen etablieren?

  • Sind Sie bereit, in die langfristige Resilienz und Produktivität Ihrer Mitarbeitenden zu investieren?

  • Möchten Sie Ihr Team mit nachhaltigen Wellness- und Präventionsprogrammen stärken?

Zuerst ermitteln wir gemeinsam die spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen Ihres Unter-nehmens. Daraufhin entwickeln und implementieren wir massge-schneiderte Präventions- und Wellnessprogramme, die auf die Stärkung der individuellen und kollektiven Resilienz Ihrer Mitarbeitenden abzielen. Schritt für Schritt begleite ich Sie durch den Prozess, von der Planung bis zur erfolgreichen Umsetzung und Evaluierung der Massnahmen.

Einzelcoaching für CHF 220.-

pro 60 Minuten

Coaching von 2 Personen für

CHF 250.- pro 60 Minuten

Bezahlung via Rechnung

Wanderstiefel

Outdoor Coaching

Entdecke mit mir die Natur als Deinen Coach. Beim Outdoor Coaching nutzen wir die Kraft der Umgebung, um frischen Wind in Deine Gedanken zu bringen. Zusammen spazieren wir durch Wälder oder z.B. am Ufer des Greifensees, während wir uns Deinen Herausforderungen widmen. Unter freiem Himmel vertiefen wir unser Gespräch an einem Ort Deiner Wahl. Dieses Erlebnis verbindet die beruhigende Wirkung der Natur mit intensivem Coaching, um Dir neue Einsichten und Lösungen zu eröffnen. Bist Du bereit, mit mir auf eine Entdeckungsreise zu gehen, die Deine Sinne belebt und Dein inneres Wachstum fördert?

Bist Du dabei?

  • Bereit für frische Perspektiven unter freiem Himmel?

  • Möchtest Du im Rhythmus der Natur Deine Ziele erreichen?

  • Sehnst Du Dich nach Klarheit, die nur die Stille der Natur bieten kann?

  • Bist Du bereit, auf neuen Wegen zu wandeln und zu wachsen?

  • Willst Du mit jedem Schritt in der Natur Deiner Lösung näherkommen?

Wie geht's voran?

In individuellen Outdoor-Sitzungen legen wir den Grundstein für Deine persönliche Entfaltung und richten den Fokus klar auf Deine Ziele. Die Natur dient dabei als kraftvolle Begleiterin, die den Raum für Reflexion und Wachstum schafft. Bist Du bereit, mit jedem Atemzug frischer Luft Deinen Weg der Veränderung zu gehen?

Kosten deiner Transformation

Einzelcoaching für CHF 200.-

pro 60 Minuten

Bezahlung via Twint

im Gespräch über Handys

Kennenlerngespräch

Steht bei Dir Burnout-Prävention und/oder persönliche Weiterentwicklung im Fokus? Bist Du auf der Suche nach einem Coach, der Dich versteht und unterstützt? Ein kostenloses 45-minütiges Kennenlerngespräch ist der erste Schritt, um herauszufinden, ob wir ein gutes Team sind. In diesem unverbindlichen Gespräch – sei es per Telefon, WhatsApp oder Zoom – lernen wir uns kennen und besprechen Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele.

Bist Du dabei?

Wie geht's voran?

Kosten deiner Transformation

  • Fragst Du Dich, ob Burnout-Prävention das Richtige für Dich ist?

  • Bist Du bereit, mehr über Deine Möglichkeiten zu erfahren?

  • Möchtest Du sicherstellen, dass Dein Anliegen bei mir in guten Händen ist?

  • Interessiert an einem ersten Schritt ohne Verpflichtungen?

Wir nutzen unser Kennenlern-gespräch, um einen ersten Eindruck voneinander zu gewinnen und zu prüfen, ob meine Ansätze und Methoden zu Deinen Erwartungen passen. Es ist wichtig, dass Du Dich wohl und verstanden fühlst, damit wir effektiv zusammenarbeiten können. Wenn wir feststellen, dass wir ein gutes Team sind, können wir gemeinsam einen individuellen Plan für Deine Burnout-Prävention entwickeln. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke unterstützen kann.

Melde Dich jetzt für ein kostenloses Kennenlerngespräch an und lass uns gemeinsam Deinen Weg zu persönlicher Balance und Resilienz erkunden!

"Durch die professionelle Begleitung habe ich gelernt, meine Work-Life-Balance zu verbessern und Stress effektiv zu managen. Ich fühle mich jetzt viel ausgeglichener und produktiver. Ein herzliches Dankeschön für die einfühlsame und kompetente Unterstützung!"

Frau N.M.

Überzeugt? Dann melde dich gerne!

Ich freue mich auf Deine Nachricht! Egal, ob per E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular - ich bin nur eine Nachricht entfernt. Lass uns gemeinsam Deinen Weg zu einem erfüllteren Leben besprechen. Deine Fragen und Anliegen sind mir wichtig, und ich freue mich darauf, von Dir zu hören!

Ich bin erreichbar über kontakt@silvia-coaching.ch, via Telefon 076 579 00 05 oder über das Kontaktformular.

Kontaktformular

Danke für deine Nachricht.

Strauß Pfingstrosen
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